La capacidad de recordar y dominar información es una capacidad que todo el mundo realmente necesita. Puedes tener tales habilidades sólo cuando tu memoria no falla. Si los datos entrantes se procesan y recuerdan rápidamente, una persona tiene la mente clara y puede lograr mucho.
Todo el mundo necesita una buena memoria. Ayuda a los escolares y estudiantes a dominar rápidamente el material educativo y aprobar exámenes con éxito, a los trabajadores de diversos campos a afrontar sus responsabilidades laborales y pruebas de calificación, y a las personas mayores a mantener una actividad cerebral activa y mantenerse en buena forma física.
¿Cómo convertirse en propietario de Perfect Memory?
El estrés diario no pasa sin dejar rastro. Tienen un impacto directo en el proceso de pensamiento cuando hay demasiada información, la mayor parte de la cual es innecesaria. Como resultado, una persona comienza a olvidar la mayoría de las "pequeñas cosas" importantes, por ejemplo, cuando va de compras, no recuerda lo que quería comprar o si cerró el gas en casa cuando salió. El olvido no debe ignorarse a ninguna edad, porque la situación sólo empeorará con la edad.
Entre las formas disponibles para mejorar la memoria y la actividad cerebral, las mejores se consideran las siguientes:
- Enriquecimiento de la dieta con carbohidratos. Esta estructura de nutrientes se convierte en glucosa. Para aumentar el aporte de este material, basta con desayunar con una tortilla, un trozo de pan integral horneado y también una tortilla.
- Baile y deportes. No es necesario practicar durante horas. Basta con hacer algunos ejercicios para estimular el flujo sanguíneo al cerebro. Los estudios científicos han demostrado que las personas que se mueven activamente absorben información un 20% más rápido que aquellas que descuidan el ejercicio físico.
- Mecanografía. El desarrollo de la memoria se ve facilitado por el texto escrito en un texto inusual, pero el efecto no es visible de inmediato, sino gradualmente.
- Encuentra información. No pierda la oportunidad de aprender más que solo cumplir con sus responsabilidades laborales. Esto definitivamente ayudará a estimular la actividad cerebral.
- Lugar récord en la memoria. Las personas que aparcan su coche en un aparcamiento pueden permanecer un rato junto a él y mirar hacia la izquierda o hacia la derecha para recordar dónde está el coche.
- Una pequeña cantidad de alcohol de calidad. Una pequeña porción antes de la cena ayuda a desarrollar bien la memoria, ya que estimula la circulación sanguínea.
- Limpieza dental de alta calidad con hilo dental. Una gran cantidad de bacterias permanecen en las encías durante el día debido a los alimentos consumidos durante el día. Y si no se eliminan con cuidado, tienen un efecto adverso en el funcionamiento de todos los órganos.
Es una forma sencilla y asequible de mejorar la memoria que puede implementarse fácilmente en su vida.
Pastillas para aumentar la actividad cerebral.
La farmacología moderna ofrece muchos fármacos que estimulan la función cerebral y la memoria:
glicina
Este producto normaliza la actividad cerebral, los procesos metabólicos y reduce la resaca. Esta tableta mejora la calidad del sueño. Son un tipo de vitamina que tiene ciertos efectos metabólicos que ayudan a cambiar las reacciones que ocurren en el cuerpo y apoyan los procesos básicos de la vida.
Piracetam
Medicamento con efecto nootrópico, que se utiliza para mejorar la concentración, restaurar la memoria, aliviar los mareos, la hipertensión, la aterosclerosis y el letargo. La acción de la tableta tiene como objetivo normalizar la función del aparato vestibular y reducir la depresión.
Fenilpiracetam
Esta tableta nootrópica mejora el estado de la memoria, la función de las células cerebrales, facilita enormemente el proceso de dominar y recordar nueva información entrante y ayuda a aprobar exámenes, informes y certificaciones. Este medicamento favorece el rápido intercambio de información entre los hemisferios derecho e izquierdo, así como entre las células en estado activo, y mejora el estado de ánimo.
Extracto de hoja de Ginkgo Biloba
Es una medicina herbaria que ayuda a mejorar la circulación sanguínea porque nutre las células del cuerpo con glucosa. Las tabletas previenen la coagulación de la sangre, eliminan el tinnitus y restauran la agudeza visual. Normalizan la circulación sanguínea, lo que ayuda a mejorar la capacidad del cerebro para aprender.
Ácido gamma-aminobutírico
Es una tableta recetada para mejorar la memoria y la actividad cerebral de quienes padecen enfermedades del sistema cardiovascular y presión arterial alta, así como mareos persistentes, aterosclerosis, retrasos en el desarrollo en la infancia, ataques de pánico, intoxicaciones por consumo de bebidas alcohólicas y drogas. Como muchas otras drogas, es un nootrópico.
Los medicamentos que se venden en las farmacias mejoran la memoria, la función cerebral y mejoran la capacidad del cuerpo.
Las pastillas que estimulan la memoria y la actividad cerebral pueden ser más efectivas y no causar daño si se siguen algunos matices:
- La glicina no tiene efectos secundarios tóxicos, por lo que puedes comprar el producto sin receta médica.
- La eficacia del piracetam depende directamente del régimen de dosificación. Se recomienda tomar este medicamento únicamente según las recomendaciones de un especialista. Este producto sólo está disponible con receta médica.
- Tomar fenilpiracetam estimula la función de las células cerebrales responsables de la memoria, pero tiene muchas contraindicaciones. Sólo un especialista puede determinar el efecto de las tabletas en el cuerpo, por lo que el medicamento está disponible con receta médica.
- El extracto de hoja de Ginkgo biloba, producido en tabletas, está disponible con receta médica y en forma líquida se puede comprar sin receta.
Métodos tradicionales para mejorar la función cerebral.
Puede activar y estimular la memoria no solo usando pastillas, sino también con varios remedios caseros:
- Tintura de trébol. Para preparar una preparación casera, es necesario verter 500 ml de vodka en la debate sobre el trébol y colocarlo en un lugar fresco durante 14 días. Una cucharada de este remedio casero antes de acostarse es suficiente para aumentar la claridad de conciencia y mente, y eliminar los ruidos en la cabeza.
- Rábano picante con limón. Este producto es sencillo y fácil de preparar. Limpia los vasos sanguíneos y normaliza la circulación sanguínea. Jugo elaborado con 3 limones mezclados con un tarro de rábano y 3 cucharadas de miel. Esta masa se deja en el frigorífico durante 3 semanas, para luego tomar una cucharadita dos veces al día.
- Brotes jóvenes de pino. Florecen en primavera. No es necesario cocinar nada con los cogollos; Simplemente se mastican antes de comer, lo que ayuda a restaurar la memoria y ralentizar el proceso de envejecimiento.
La nutrición tiene un efecto positivo en el cuerpo y la memoria. Debe ser rico en proteínas. La dieta debe contener frutos secos, manzanas o patatas asadas, zanahorias hervidas, nueces, pipas de girasol, ensaladas preparadas con aceite de oliva y chocolate amargo. Los arándanos congelados y los arándanos frescos tienen un efecto positivo sobre la agudeza visual y la circulación sanguínea del cerebro.
entrenamiento cerebral
Es útil empezar a hacer ejercicios mentales a cualquier edad. Existen algunas técnicas sencillas para entrenar tu cerebro:
- Diga las palabras que comienzan con cada letra del alfabeto desde la primera y así sucesivamente. Esto debe hacerse lo antes posible.
- Repita palabras extranjeras memorizadas mientras estudiaba en la escuela o la universidad.
- Cuente los números en orden inverso. Puede comenzar desde cincuenta hasta cero y luego ampliar gradualmente el límite.
- Juega la ciudad, cuando el nombre lleva la última letra de la anterior.
- Piensa en sinónimos para varias palabras.
Es útil para resolver crucigramas, memorizar poemas y resolver problemas complejos.
Hay muchas formas no convencionales de restaurar la memoria. Suenan un poco raros, pero algunas personas dicen cosas muy buenas sobre ellos.
"Golden Water" es uno de los remedios poco convencionales, cuya eficacia muchos hablan positivamente. Los científicos no han confirmado el hecho de que los metales preciosos reaccionen con el agua, pero las personas que los toman tienen opiniones positivas sobre este medicamento.
Para sentir la eficacia del metal precioso, puedes preparar un medicamento especial. Los adornos de oro sin inserciones de piedras preciosas se colocan en un recipiente de medio litro lleno de agua. A continuación, ponga el recipiente al fuego, hierva el líquido para que el volumen se reduzca a la mitad y tome el producto resultante tres veces al día, una cucharadita a la vez. Según las revisiones, después de solo dos semanas, la memoria mejora y el músculo cardíaco se fortalece.
¿Qué factores afectan negativamente a la memoria?
La gran cantidad de información y consejos con los que la gente moderna tiene que lidiar todos los días, en su mayor parte, no aporta nada útil. Desgraciadamente, comprender esto suele llegar más tarde. La abundancia de información fluye más allá del cerebro, que comienza a descomponerse, expresada en el hecho de que la información útil comienza a olvidarse.
Para mantener la juventud y la capacidad cerebral y restaurar la memoria, debe renunciar a algunas cosas que le resultan familiares:
- No ingerir grandes cantidades de harina y productos dulces, encurtidos, lo que provoca que el líquido acumulado en el organismo se elimine menos, provocando estreñimiento y dolores de cabeza. Esta consecuencia negativa conduce a una interrupción del suministro de sangre al cerebro.
- Deje de llevar un estilo de vida sedentario, porque la sangre comienza a circular mal cuando los órganos internos y el cerebro ya no reciben suficiente nutrición.
- No pases todo el tiempo en casa porque tu cerebro necesita suficiente oxígeno.
- Evite tomar medicamentos que no hayan sido recetados por un médico, porque los efectos secundarios tienen un efecto negativo en su salud y pueden volverse adictivos.
Beber grandes cantidades de alcohol también tiene un efecto negativo sobre la memoria.
Mantener un estilo de vida saludable es la clave para una buena memoria
Se ha demostrado que la actividad física regular, una dieta sana y equilibrada y abandonar los malos hábitos, especialmente fumar, ayudan a mejorar y estimular la memoria.
La postura correcta también juega un papel importante. Debes tratar de mantener la espalda incluso si estás algo encorvada. El enderezamiento de los hombros y la inclinación del cuello hacia atrás aumentan la circulación sanguínea en el cerebro. Debe controlar cuidadosamente su digestión, que depende en gran medida de una nutrición adecuada.
Una vida larga y saludable sólo se puede lograr trabajando en uno mismo; Cuando sea necesario, incluso contrólese, haga ejercicio con regularidad, salga a caminar, coma alimentos frescos y desarrolle su potencial mental. Y si te mantienes sano, significa que siempre serás feliz.